CATEGORY メンタルヘルス

メンタルヘルス

「うつ病」にならないための方法とは~中高年が注意するべき症状の種類と万が一の治し方を知っておく~

「鬱(うつ)病」という言葉は、いつの間にか広く浸透したものであり その症状に関しても、おおよそのイメージが確立されたものでもあります。 一言で言えば、「気分が落ち込む状態が継続する(頻繁に起きる)」というものですが それ…

メンタルヘルス

「GABA(ギャバ)」の効果で自律神経を落ち着かせて眠りやすい体に変える~「L-テアニン」との相乗効果でよりよい休息を~

近年ブームとなった健康成分の1つであり、すでに忘れ去られてしまった・・・と見せかけて 一過性のブームで終わらず、確固たる地位を築いた成分に「GABA(ギャバ)」があります。 ギャバは正式には「γ-アミノ酪酸(ガンマアミノ…

メンタルヘルス

「トリプトファン」の摂取で「メラトニン」を増やして睡眠障害・ミッドライフクライシスに備える~おすすめのサプリ「トリプトリズム」~

中高年の悩みのほとんどが、実は「仕方がない」ものでもあります。 もちろん生活習慣病といった、今まで積み重ねてきた行動の結果として 身体にトラブルが発生することもありますが、そもそもは「内臓」や「代謝」が 劣化(老化)して…

肥満

脂肪分解・脂肪肝解消だけではない「イノシトール」の効果とは~心にも効く!サプリ等の過剰摂取による副作用は?~

若い頃であれば、 「ビタミン(肌へ)」や 「タンパク質(筋肉へ)」といった 体を美しく・魅力的に見せるための栄養素を、意識してきた人であっても やがて年をとるにつれて、 「酵素」や 「軟骨成分」といった 衰えをカバーする…

メンタルヘルス

幅広い健康リスクを招く「ストレス」は「セロトニン」の減少が原因かも?~増やすための方法・食べ物とは?サプリで効率的に!~

当サイトは「中高年の健康」を考えることがコンセプトとなっていますが 健康を害する要因は、肉体的な・精神的なものだけではありません。 健康状態を改善するための、働きかけを考える際には どうしても、物理的なアプローチを意識・…

メンタルヘルス

ストレスではない「過敏性腸症候群(IBS)」の原因とは?~「なりやすい体」を治すためにまずは腸内環境の正常化~

「過敏性腸症候群」は、基本的には年齢に関わらず症状が見られる傾向があり 様々な健康トラブルが頻発する中高年においても、発症しやすい症状でもあります。 下痢・腹痛の症状における、多くの割合を占めるものでもあり 「急にお腹が…