「年をとったな～」と感じる瞬間というのは、人それぞれですが
必ず「若い時よりも体が衰えている」ことを実感した際に訪れる思いです。
「年とっちゃったよ～」等と、今まで軽く話していたことが
冗談では済まなくなり、「老化」という言葉がリアルになってきたら
それは「中高年」になったという証かもしれません。
一般的に「老化」という言葉は「体の劣化」を表す言葉ですが
それには、様々な意味が含まれており
- 歩くのが遅くなった
- 風邪をひきやすくなった
- 目が悪くなった
- 消化スピードが遅くなった
- お酒に酔いやすくなった
「体力面」と「体調面」を中心に
あらゆる、幅広い現象が当てはまるものになります。
これらの現象は、主に「代謝」が悪化した結果ですが
この代謝というのは「食事→消化→変換→排出」というサイクルと
更にもう１つ「細胞自体の生まれ変わり」という意味もあります。
一説によると、体を構成する細胞というのは「７年」で完全に入れ替わり
つまり７年前の自分を構成していた物質は、現在は存在しないことになります。
そしてこの「細胞の質」が、どう入れ替わっていくのかが
「若さ」を保つ秘訣になってきます。
「劣化を食い止める」「若々しさを保つ」方法というのは
幅広い、様々な手段が考えられるものですが
今回は「より根本的な」要素に着目したいと思います。
細胞が「さびる」ことで「老化」がカタチとなる
「老化」というものは「細胞１つ１つ」の劣化によって招かれます。
「シワ」や「髪の傷み」といったものから
内臓機能の低下、口の渇きといったことも
全て細胞の劣化の結果として、現れる症状になります。
体の表面に現れている「美容面」での劣化も
体の中で起きている「体調面」の不調についても
全て１つ１つの細胞の劣化の、複合的な症状になります。
しかしながら、永遠に健康な細胞というものは存在しません。
そして、その細胞の劣化は「さびる」と表現されることが多く
その理由として「酸」が関わっているためになります。
細胞の劣化とは「細胞の酸化」
酸と言っても「酸素」のことであり、いわゆる「酸化」することによって
細胞が傷つけられ、機能が低下することになります。
この酸化を促す酸素は「活性酸素」と呼ばれるものの仕業ですが
活性酵素自体は、様々な代謝の過程で必ず必要なものになります。
しかしながら「余計」に発生してしまうことによって
自分の細胞自体を傷つけてしまうことになります。
そして、常に「適量」の活性酸素を分泌することは難しく
体の中では、常に代謝が行われていることから
生きているだけで、余計な活性酸素が発生・蓄積していくことになります。
生きている時間が長い程、活性酸素が溜まっていくことになり
つまりは「長く生きている＝年をとっている」という、当たり前の図式になります。
「元気なまま」もしくは「元気な生まれ変わり」を目指す
「当たり前のこと」とは言っても、個人差が出るものであり
同じ年齢の人同士であっても「見た目年齢」には差があります。
特に３０代後半～は「見た目」に関して、個人差が大きくなります。
そして「老けている人」「いつまでも若い人」それぞれの違いとは
「細胞の酸化」が、日常的にどの程度進んでいるかの違いに他なりません。
つまりは、細胞の酸化を抑えることが出来た人は若く
酸化が進んでいる人というのは、老けて見られるのです。
そして、細胞を酸化から守り・劣化させないためには
- 細胞を健康に保つこと
- 元気な細胞に生まれ変わらせること
以上の２つが、主な「老化防止策」につながることになります。
また、細胞の劣化・異常というのは「癌（がん）」を招く要因でもあり
更に「抜け毛」「薄毛」の根本的な原因でもあります。
「細胞を若く保つ」ことは、命に関わることや
大きなコンプレックスを対策するためにも効果的なのです。
「抗酸化成分」の摂取
まず「細胞を元気に保つ」とは「酸化をさせない」ことであり
そのためには「抗酸化成分」を体に取り入れることが必要です。
「ビタミンＣ・Ｅ」といったものが有名ですが
その他にも「ポリフェノール」や「リコピン」といった
主に「瑞々しい野菜・果物」から摂取出来るものになります。
また、昨今ブームとなっている「酵素ドリンク」に関しても
「アンチエイジング」がコンセプトの成分配合となっており
つまりは、細胞の劣化対策・活性化にアプローチするものになります。
「正しい代謝」の促進
細胞は「出来るだけ長く元気に保つ」ことが大切ですが
いつか必ず劣化するものであり「新しい」細胞と入れ替わります。
しかしながら、年をとることによって
「新しい細胞」に関しても「元気ではない」ことが増えていきます。
これが、最も大きな身体機能の劣化の原因でもあります。
「新しいはずなのに弱っている」ということです。
この問題に関しては「新陳代謝」が大きく関わってくるものであり
サイクルが、全体的に「遅くなっている」ことが理由です。
つまり代謝スピードを若い頃に出来るだけ近づけることが
新しい細胞を「元気なまま」で迎えるために必要なのです。
そしてそのためには、やはり内臓の細胞を活性化するといった
細胞の劣化の防止アプローチが有効になります。
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