中年の健康危機

中年の健康危機を守り隊

年をとって増えて来る「白髪」が発生する仕組み~予防・改善法~

加齢によって発生する「頭髪」をめぐる悩みは、「薄毛」だけではありません。

 

髪の色が抜けてくる、いわゆる「白髪」に関しても

「いずれ」は、避けることができない「組織の劣化」の症状の1つです。

 

もちろん、年をとれば誰もが経験する「勲章」でもあり

この白髪とうまく付き合い、綺麗に「馴染ませる」方も多いですが

やはり「基本的に少ない方がいい」特に女性は「黒くてハリのある」状態を

できるだけ長く保っていきたい、と思っている方が多いはずです。

 

そしてこの白髪を防ぎ、改善していくためには

どのようなメカニズムで発生し、増えていくのかを知っておくことが大切です。

 

「男女問わず」薄毛の症状で悩んでいる方はコチラのサイトも

 

細胞・組織の「劣化」の1つ



 

基本的に「老化現象」の1つである白髪は

「シワ」や「たるみ」と同じく、体のパーツ・細胞が

劣化したことによって、段々と表面に現れることになります。

 

「白髪」という「結果」は、「髪を作る細胞」の劣化によって

「黒く塗られなかった」ことの現れでもあります。

 

そもそも「髪の毛」は、生成過程において黒くされるものであり

途中までは「白」というよりも、色がない状態です。

 

頭髪の素となる「毛母細胞」の細胞分裂段階において

その周辺の「メラニン細胞」によって「メラニン」が混ぜられることで

結果的に「黒」といった、色がついたものが生えてくることになります。

 

「メラニン細胞(メラノサイト)」の劣化

 

やはり、白毛の発生・増加の最も大きな要因としては

髪の「色付け」を行う組織「メラニン細胞(メラノサイト)」の劣化になります。

 

セラミド・コラーゲンの減少によって、「シワ・たるみ」が招かれる現象と同じく

メラニン細胞の劣化・減少によって、白髪が増えていくことになります。

 

「過酸化水素」の増加

 

そして、メラノサイトを<壊してしまう>

髪の色付けが、出来ないようにしてしまう成分が「過酸化水素」になります。

 

この過酸化水素は「色を抜く」成分でもあり

増加することで、様々な角度から白髪を増やすことになります。

 

細胞の「酸化」を招く「活性酸素」の1つであり

頭髪組織周辺に発生することで、白髪を招く要因になってしまいます。

 

ストレス

 

「ストレス」は、あらゆる不調を招くものになりますが

「老化現象」を加速させてしまう要素でもあります。

 

「ストレスで白髪が増えた」と言われることも多いですが

半分は事実であり、ストレスによる「自律神経」の乱れによる

「活性酵素の増加」や「メラニン細胞の不調」は、多いに関係するものになります。

 

白髪の予防は「できること」をするしかない



 

年をとることは、避けることができません。

 

そのため、「加齢」がベースとなる不調に関しては

「可能なアプローチ」の積み重ねでしか、予防・改善はできません。

 

更に「規則正しい生活習慣」「過不足のない食生活」は基本であり

よりピンポイントな予防策・改善策が必要になります。

 

「白髪対策」を考えた際にも、最も貢献度の高いアプローチは

やはり「食生活」に関して、改善・工夫していくことであり

そもそもの白髪の増加は、この食生活が原因となっていることも考えられます。

 

そして、白髪を防ぐためのアプローチは

  • 髪・頭髪環境を元気にする
  • 体全体の細胞劣化を防ぐ(アンチエイジング)

 

の2つの角度があり、食生活においてもこの2つを意識していきます。

 

「髪そのもの」を考えた食生活

 

「栄養不足」は、白髪の要因として当然のことではありますが

特に不足していることで、白髪を招いてしまう栄養素が

「タンパク質」と「ミネラル」であり、その「摂りかた」が重要になります。

 

「動物性たんぱく質」ではなく「植物性たんぱく質」によって

「質の高いたんぱく質」の摂取と同時に

「質の悪いたんぱく質・脂質」の摂取を避けることを意識しましょう。

 

更に「ミネラル」に関しても「高血圧」や「動脈硬化」を招く

「ナトリウム」の摂取を避け、頭髪・細胞の活性化にとって大切な

「亜鉛」や「カルシウム」をできるだけピンポイントで摂取するにしましょう。

 

体全体の細胞を考えた食生活

 

「アンチエイジング」のための習慣・食生活は

 

老化の原因と防止するための効果的な方法を考える

 

健康で長生きするための秘訣は「毛細血管」と「腸内環境」が握っているといった

 

トピックの中で、度々解説していますが

結局は「細胞」を若く保つことが、体全体の組織を若く保つための

直接的なアプローチであり、これ以外には根本的な改善法は存在しません。

 

 

<PR>

おせひおススメの「白髪専用」サプリメント



 

この記事に関連する記事一覧

中高年の不安な症状別に特におススメのサプリ

高血圧に「わかめペプチド」
わかめペプチド

血圧に直接的にアプローチ

注目の成分「ワカメペプチド」で、多方面から働きかけるアイテムです。確かな効果を期待できる機能性表示食品。
高血糖に「グラシトール」
グラシトール

植物性インスリン「ピニトール」

近年注目されている、植物性のインスリン成分「ピニトール」を配合した根本対策サプリです。
血液に「イマークS」
イマークS

毎朝1本のお手軽習慣

血中脂肪に働きかけ、血液のリスクをケアする「トクホ」のドリンク。健康な体は綺麗な血液から。

各種アイテムランキング

%e9%ab%98%e8%a1%80%e5%9c%a7   %e9%ab%98%e8%a1%80%e7%b3%96     %e5%8b%95%e8%84%88%e7%a1%ac%e5%8c%96   %e6%9b%b4%e5%b9%b4%e6%9c%9f%e9%9a%9c%e5%ae%b3   %e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa   %e9%9d%92%e6%b1%81   %e9%85%b5%e7%b4%a0
圧倒的な【糖タル】ケアを!

ルックルックイヌリンプラス

各種サプリランキング
よく読まれている記事

このサイトについて