「青汁」は健康維持に効果的?~なぜ「体にいい」のか?おすすめの選び方~

「おじさん・おばさんが毎日飲んでいる健康アイテム」と聞くと
真っ先に思い浮かべてしまうはずである「青汁」ですが、
実際に、非常に長い間「中高年の定番」として
正に「ロングセラーアイテム」の地位を気づいています。

昨今では、「酵素」や「水素」といったものが
注目されることが多いですが、やはり「人気」「売上」様々な点において

まだまだ青汁の力というのは、衰えてはいません。

しかしながら、なぜここまで人気があり
今なお、利用者を増やし続けている秘訣は一体何なのでしょうか?

「何となく健康にいい」というイメージがあることは確かですが
実際に、どういったメリットがあるのかを知っている人は少ないはずです。

「長生きと健康の秘訣」をまとめて摂取できる

「苦いものは、体にいい」という、ある種の「イメージ」「思い込み」を
持っている人も多いと思いますが、多くの人がそういったものを持っている

その「刷り込み」をしたものこそが「青汁」になります。

「苦いから、いい」というわけではありませんが
実際に、青汁はその多くが苦いものになります。

と言うのも、

「ドレッシングが、かかっていないサラダ」と同じであり
更に「砂糖」「香料」といった、「飲みやすくするためのもの」も
配合されていないことが、ほとんどであるためです。

「<濃縮された>生野菜を摂取できるだけ」とも考えることができますが
毎日続けることが難しいことであり、それを可能にしたものが青汁になります。

貴重な成分が「一気に」摂取できる

更に「ケール」や「大麦若葉」といった野菜は、「名前だけは」聞いたことがあっても
日常的に、「サラダ」等で摂取することは少ないはずです。

そもそも、これらの野菜の名前に関しても
青汁がきっかけで知ったという人も多いのではないでしょうか?

青汁の主成分である、これらの野菜は貴重であるだけでなく
「苦い野菜が入っているから体にいい」を実現させている成分でもあります。

「腸内環境」と「血液」周辺の改善

青汁に含まれる野菜には、「食物繊維」が豊富であり
「便秘解消」等のデトックス効果が根本になります。

この腸内環境の改善は、健康・長生きの鍵であり
大腸の不具合は、体の不具合につながります。

更に、

  • ビタミンC
  • 抗酸化物質

といった、「アンチエイジング」成分も豊富であり
「血液」の浄化を手助けしてくれるものでもあります。

このサイトでも、何度も解説している通り
「腸内環境」と「血液・血管の質」は、そのまま「体年齢」に反映されます。

「青汁は、なぜ体にいいのか?」は、様々なメディアで解説されていますが
結局は、この2つの要素を健全に保つことが「若々しさ」につながりるため
「健康に長生き」するために、最も効率的なアプローチであると言えます。

※参考記事:>>健康で長生きするための秘訣は「毛細血管」と「腸内環境」が握っている


結局どれを選べばいいの?

どうすれば効果があるものを選べるのか、どの青汁が効果があるのか
判断することができず、「青汁習慣」を始められない人も多いようです。

しかし、正直なことを言えば「どれもそれほど変わりがない」と言えます。

ただし、これは「上位」の青汁に言えることであり

  • 国産野菜
  • 無添加

といったことは「最低限」の条件になります。

これらを満たしているのであれば「自分の好きなもの」で問題ありません。

極端に安いものは、当然要注意になります。

できれば「同じもの」を続けることが望ましい

いろいろなものを試してみるのも面白く、飽きないための秘訣になりますが
できることであれば、同じものを3~6か月続けることが理想です。

体は徐々に変化していくものであり、
短期間だけで効果がないと、判断してしまうことは時期早々です。

「張り切らず」淡々と、続けてみましょう。

最近では「効果を損なわずに飲みやすく」といった
若年層、ダイエットを目的とした方への青汁も、複数の種類が販売されており
「おじさん・おばさんだけのもの」ではなくなってきているようです。

また「液状」とは限らず、どうしても「緑の液体」に抵抗がある方のために
「ジュレ」といったお菓子感覚で摂取できる等、工夫されたアイテムあります。

「結果的に」健康や、ダイエットといった要素に効果が見込めることは
どんな形であっても変わりなく、やはり「続ける」ことが何より大切になります。

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