中年の健康危機

中年の健康危機を守り隊

肥満の原因と様々な脂肪の種類・役割

おじさん・おばさんの、お腹が出ていることに何の疑問もなく

「当たり前」と思っている人も多いようですが

当然、太る・お腹が出ることには原因があります。

 

出っ張っているお腹の部分というのは

ほとんどが「脂肪」という成分で出来ています。

 

常識的なことですが、基本的には

余分な脂肪によって「体重」が増えます。

 

しかし、この脂肪には様々な種類があり

どのようにして「目に見えるお腹」になるのかも

その脂肪の種類によって変わってきます。

 

また、それは目に見えるものだけではなく

「内臓脂肪」と呼ばれる内蔵に付く脂肪や

「高脂血症(脂質異常)」と呼ばれる

血液中に存在する脂肪等、多岐に亘ります。

 

そして、それらは最終的に「健康」にとっても

大きく関係してくる、非常に奥が深いものでもあります。

 

様々な脂肪の種類

 

「脂肪は良くないもの」と考えがちですが

人間が生きていくうえで、なくてはならない重要な成分です。

 

体内には、主に

  • 中性脂肪
  • コレステロール
  • 脂肪酸
  • リン脂質

 

以上の4種類が存在します。

 

これら全てをまとめて「体脂肪」と呼びます。

 

一般的に「脂肪」と呼ばれているものは

「中性脂肪」のことであり、肥満の人についている

「目に見える脂肪」のほとんどがこの中性脂肪です。

 

中性脂肪

 

中性脂肪は、「脂肪酸」と「グリセリン」によって

構成されており、主に活動する際のエネルギー原になります。

 

余分なものが体内に蓄積され、足りなくなったら

燃やして使うといった「燃料」としての働きを果たします。

 

>>中性脂肪について詳しく

 

コレステロール

 

なにかと悪い印象のあるコレステロールですが

体にとって、とても重要なものであり

コレステロール無しでは、体は成り立ちません。

 

>>コレステロールについて詳しく

 

脂肪酸

 

脂肪酸は、体内で作ることの出来ない成分であり

食事によって、摂取しなければならない脂肪です。

 

非常に種類が多く、体内での反応のきっかけとなる

重要な脂肪分でもあります。

 

>>脂肪酸について詳しく

 

リン脂質

 

リン脂質は、細胞内の電子の伝達に使われるほか

他の脂肪をたんぱく質等の成分と

つなぎ合わせる役割も果たしています。

 

体内で、栄養素を潤滑に巡らせるために

血液中になくてはならない成分であり

不足することによって、生活習慣病の原因にもなります。

 

肥満だけでなく、様々なトラブルの原因に

 

各脂肪の役割を知ることによって

「肥満」だけではなく、様々な中高年のトラブルが

脂質の過剰・不足によっても起こっていることが分かります。

 

脂質を摂取することで、改善出来る健康問題もあり

いい脂肪・悪い脂肪の扱い方や

自分にとって必要な脂肪を知ることも有益なことです。

 

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