中年の健康危機

中年の健康危機を守り隊

更年期の生理不順

更年期の「生理不順」は女性の体にしか起こり得ない

女性ならでは症状であり、絶対に避けることが出来ません。

 

それは、「閉経」に向けたプロセスであり

サイクルを乱しながら、段々と「回数」が少なくなっていき

完全に無くなるまでの誰にでも起こり得る症状です。

 

よって、「改善する」という概念ではなく

「緩やかに着地させる」ということを目標とし

苦痛を感じることなく迎えることが出来るようにしましょう。

 

閉経までの限られた時期の症状

 

「閉経」とは、1年間月経が無い状態のことであり

初潮年齢の低年齢化に伴い、閉経年齢も早くなっています。

 

それは、一生に排卵することが出来る

卵子の量が決まっているからであり

50歳前に閉経を向かえる人も増えています。

 

閉経に向かって進んでいく過程では

「28日」というサイクルが少しずつ乱れ始めます。

 

遅すぎたり、早過ぎたり

「終ったのかな?」と思ったら急に始まったり

予想が出来なくなることも、対策が難しい理由です。

 

閉経を期に、更年期障害などが現れる人・落ち着いてくる人

様々ですが、女性として健やかに乗り越えられるように

出来る対策はとっていきたいものです。

 

閉経は「女性としての体の役割」が終ることであり

  • やっと開放される
  • なぜか少し寂しい

 

複雑な感情を覚えがちですが、それだけでなく

実際に体の不調が現れ始める時期でもあります。

 

元々乱れやすい人は注意が必要

 

生理不順~閉経の過程は、女性ホルモンの減少が

最も分かりやすく現れる症状です。

 

エストロゲンの減少によって、生理のサイクルが乱れることは

自律神経のバランスの乱れにつながることにもなり

すなわち、不調を招きやすくなるということです。

 

「女性の体」に優しい生活を

 

生理不順の対策は、経験がる女性も多いと思います。

 

  • 規則正しい生活
  • 十分な睡眠
  • 十分な栄養

 

特に徹夜は絶対に避け、また大豆製品などの

植物性エストロゲンを摂取できる食事を心がけましょう。

 

また、気分・情緒に問題がある場合は

我慢せず、周りの人に苦しいということを伝えましょう。

 

同年代の友人と会う機会を設け、おしゃべりしたり

相談しあうことも、とても有効なことです。

 

更年期障害対策のきっかけに

 

更年期の生理不順は、女性ホルモンが乱れ始めた

減少し始めたという「合図」でもあり

これを期に、その他の更年期障害の症状の対策も

進めて行くことが大切です。

 

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女性ホルモンの乱れを緩やかに



 

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