中年の健康危機

中年の健康危機を守り隊

更年期の尿漏れ

「更年期障害」というくくりに含めるかは
微妙な問題ではありますが、更年期障害の症状が

出始める年になると、男女関わらず「尿漏れ」の症状にも

悩まされている人が増えてくるようです。

 

椅子やベットから立ち上がった際や

ひどい人では、くしゃみをしただけで漏れてしまうなど

日常の中のささいなことがきっかけになることも多く

放置しておくことによって

一番「やっかい」な結果を生む症状かもしれません。

 

尿漏れは50代の半数に、経験があるとも言われており

あらゆる点で、無視できない問題でもあります。

 

尿漏れの原因

 

尿漏れの種類としては

  • くしゃみなどのがきっかけで突然起こる「膣圧性失禁」
  • 我慢が出来ないことによる「切迫性尿失禁」
  • そして、膀胱の異常収縮による「過活動膀胱」

 

以上の3つが主なものであり

基本的には、頻尿器官の周囲の衰えが原因であり
内側の問題と外側の問題に分かれます。

 

膀胱の衰え

 

内側の問題となるのは、主に膀胱の衰えであり

「尿を貯めておく」という本来の働きが

劣化してくることが原因です。

 

これによって

  • 貯めておくことが出来る量が減る
  • 貯めておく力がなくなっているため漏れやすい

 

という状況になります。

 

周辺の筋肉の衰え・骨盤のゆがみ

 

排尿のコントロールには

「肛門括約筋」の働きが大きく関係しています。

 

肛門括約筋は「便を切る」時に力を入れる部分であり

衰えることによって、極端な場合

「だだもれ」という状態が起きやすくなります。

 

また、骨盤のゆがみや緩みは女性の体調を乱すだけでなく

骨盤が開いていることによって、膀胱周辺の筋肉も緩み

肛門括約筋だけでなく、骨盤底筋の劣化も早めます。

 

それによって、尿漏れを起しやすい状態が作られます。

 

薬剤師が開発した尿漏れ改善サプリ

 

尿漏れの対策・改善策

 

尿漏れの対策と改善策は微妙に違いがあります。

 

対策

 

頻尿の対策としては、ある程度年をとったら

「近くなる・ゆるくなる」のは仕方がないこととして

冷たい飲み物は飲まないようにする

利尿作用のある「カフェイン」の摂取は控える

 

等の、尿漏れを「起こりづらくする」

尿漏れのきかっけをつくらないことを意識することです。

 

改善策

 

今までと変わらない生活習慣を送っていきたいのであれば

しっかりと、改善策にも取り組みましょう。

 

そのためには、上で解説した

体の中と外からの要因を改善していく必要があります。

 

まずは体の中の、衰えた膀胱や

その周辺の筋肉(機能)を取り戻していきましょう。

 

そのためには、「我慢すること」を

体に思い出させる必要があります。

 

「漏らさない程度に」我慢して

「限界まで貯めてから」出すという訓練をしましょう。

 

決して、漏らさないように気をつけましょう。

 

また、「排尿の途中で止める」という運動で

肛門括約筋を鍛えることができます。

 

ほどほどに試してみましょう。

 

そして骨盤のゆがみや、肛門括約筋の劣化を食い止め

鍛えて、正しい状態にしていく必要もあります。

 

適度な運動で筋肉を鍛え、骨盤矯正のストレッチで

正しい形に戻して、正しい位置に留めましょう。

 

ダイエットにも効果のある好評の骨盤矯正下着

 

男女共に現れる症状

 

基本的には、尿道が短い女性の方が

尿漏れを起しやすい傾向があります。

 

更年期の女性におススメの尿漏れ改善サプリ

 

しかし、男性は男性で「前立腺肥大」による

別の原因の頻尿・尿漏れのリスクがあるため

いずれにしても警戒が必要です。

 

男性の尿漏れと薄毛を同時に改善する

 

更年期の女性のためのトータルケアサプリ



 

高血圧対策の本命
最近の投稿

アロンザ

カテゴリー
圧倒的な【糖タル】ケアを!

ルックルックイヌリンプラス

各種サプリランキング
よく読まれている記事

このサイトについて