中年の健康危機

中年の健康危機を守り隊

更年期のほてり・のぼせ

「ほてり・のぼせ」は、頭痛と同じく

更年期に現れる典型的な体の症状であり

男女問わず、感じやすくなる症状でもあります。

 

特に急に・短期間に出るこれらの症状は

「ホットフラッシュ」とも呼ばれ

今まで感じたことのない、急激な体温の上昇を感じます。

 

ほてり・のぼせのメカニズム

 

更年期に起こる、ほてり・のぼせの原因は

自律神経の不具合によって起こります。

 

人間は一定の体温を保ちながら活動していますが

体温調節機能も担っている自律神経が乱れることにより

突発的に、体温調節が出来なくなることがあり

その状態の時に、ほてり・のぼせを感じます。

 

そして、この自律神経の乱れは

エストロゲンの減少によって起こるため

更年期の女性の症状・更年期障害の

典型的な症状としても有名です。

 

普段の体調によって「大事」に至ることも

 

これらの症状には、体温調節機能と同時に

血液の流れも大きく関係しています。

 

そして、血液の流れが関係しているということは

当然血圧も無関係ではありません。

 

これらの症状が出た際は、一時的に高血圧のなるため

普段から高血圧で、動脈硬化などを起している場合

脳卒中や心筋梗塞などの「大事」に至ることも考えられます。

 

>>動脈硬化について詳しく

 

>>血圧について詳しく

 

ほてり・のぼせの対策・改善策

 

突発的に起こる症状でもあり、予想出来ないことも多いため

起こってしまった後の対処を知っておくことが大切です。

 

これらの症状が起こってしまった場合

まずは、涼しいところに移動しましょう。

 

基本的には、大事に至らなければ

短期的な「発作」で治まることが多いため

治まるまで、安静にしていることになります。

 

脇の下や後頭部を中心に冷やすことは有効ですが

その際に、四肢の先端は冷やさないようにしましょう。

 

基本的に、女性は「冷え性」の傾向があり

末端を冷やすことで、血液の流れが滞ってしまい
血圧に余計な負担を増やしてしまうためです。

 

血流を良好な状態に保っておく

 

確かにこれらの症状は、防ぎづらい面はありますが

出来るだけ症状が出ないように、出ても軽く住むように

対策をしておくことが大切です。

 

また、血液だけでなく、リンパ液や細胞の水分等の

体液全般の流れを良くしておくことによって

ほてり・のぼせが起こりにくい体を作っておきましょう。

 

そして、起こりにくくするためにも

起こってしまった場合に対処がしやすいようにするためにも

冷え性の改善をしておくことが非常に重要になります。

 

ほてり・のぼせは、更年期の典型的な症状であり

「よくある」症状でもありますが

場合によっては、命に関わることもあるため

油断せずにしっかりと、予防策を取り入れておきましょう。

 

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