中年の健康危機

中年の健康危機を守り隊

お風呂上りの立ちくらみ・気持ち悪くなる症状~高血圧の中年女性は要注意!~

お風呂上りに「めまい」がしたり、頭が「ぼーっ」としたり

「動悸」と同時に、腕が「突っ張って」しまったという経験は

誰もが一度はあることと思いますが、年をとることによって

特に女性の場合には、頻度が多くなっているのではないでしょうか?

 

なぜ「お風呂上がりなのか?」という点については

何となく理解されている方も多いと思います。

 

これらの症状は、症状そのものが危険であると同時に

転んで頭を打ってしまう、というような二次被害を起こす可能性もあり

正しい知識を持って、予防・対処する必要があります。

 

「リラックスの後」の危険な代償

 

このお風呂上りの不快な症状には

  • のぼせ
  • 貧血
  • 低血圧

 

主に以上の3つの要因が考えられます。

 

お風呂上りの「のぼせ」

 

入浴の際の注意点といえば「のぼせ」であることは常識的です。

 

この「のぼせている」状態というのは

入浴によって、体温が上昇していることはもちろん

血管が開いたことによって、どうしても「ふわーっ」とします。

 

一方で、水圧によって「心臓」はもちろんのこと

血管に関しても圧迫されており、これは「高血圧」の要因です。

 

開いた血管に、速い・強い血流が流れることで

のぼせの症状は起きると考えられています。

 

お風呂上りのリスクは様々であり、要因に関しても諸説ありますが

結局は、体内で「ちぐはぐな反応」が起きるていることが根本にあります。

 

お風呂上りの「貧血」と「低血圧」

 

「貧血」と「低血圧」も、有力な要因であり

それぞれのぼせとも、無関係ではない症状になります。

 

「上がった瞬間」に起きやすいものであり

その時、体内で起きていることを知っておきましょう。

 

まず「座っている状態」から「立ち上がる」ということで

脳内の血液・酸素が急激に低下し

これだけで意識障害や、四肢の突っ張りの原因になります。

 

「脳貧血」と呼ばれる症状です。

 

また「のぼせ」も含め、血管・血液が関わる症状というのは

血圧が「正常ではない」状態において、リスクが高まります。

 

貧血かと思いきや「起立性低血圧」の可能性もあるのです。

 

特に女性の場合は、基本的に貧血の傾向があり

同時に、高血圧と共に低血圧の方も多いため

中年以降、より注意が必要になります。

 

>>更年期に入った女性に起きる特徴的な高血圧

 

この症状は、現実として加齢と共に増加するものであり

老人と言われる年代の方は「5回に1回」は起きる、とも言われています。

 

安全に入浴するための対策・リスクの予防策



 

以上の症状を、予防するための対策というのは

これもまた極めて常識的なものであり

  • 熱すぎる湯に浸からない(適切な温度)
  • 長風呂し過ぎない(何事にも適度があります)
  • 急に・一気に立ち上がらない

 

以上の3大原則を守りましょう。

 

加えて「かけ湯」をしてから・体を慣れさせてから入浴する

「飲酒直後の入浴は控える」といった、それ以前のマナーも大切です。

 

また貧血・高血圧という、根本的なリスク要因の解消が

何より重要であり「起きにくい」状態になっておくことが何よりです。

 

「入浴」というのは、あらゆる体の不調を解消するために

非常に有効な習慣であり、ぜひ「いい入浴習慣」を実践して欲しいものです。

 

しかしながら、リスクがあるものだということを忘れず

メリットがデメリットにならないよう、意識することも習慣化しましょう。

 

 

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