中年の健康危機

中年の健康危機を守り隊

中高年のメンタルヘルス

人間の体に起こるトラブルは、内臓・器官だけではありません。

 

「こころ」にも、トラブルが起こることがあります。

 

この心の状態は、一般的に「メンタルヘルス」と呼ばれ

加齢によって、リスクが上昇することもあり

健康のためにも、ケアしていくべき要素でもあります。

 

メンタルヘルスに関して、最も影響を与えている要因は

間違いなく「ストレス」であり

そのストレスが「蓄積」されることによって

トラブルが起こるリスクも上昇していきます。

 

よって、ある程度年齢を重ねた中高年にとっては

生活習慣病と同じく、注意することが必要になります。

 

「こころ」の不調が、「からだ」の不調につながる

 

「こころ(メンタル)」の問題は

必ず「からだ(メンタル)」の問題に波及していきます。

 

気分的・情緒的に不安定な状態の中

「体だけは元気」という状態は、非常に珍しい例です。

 

気分が落ちているとき・イライラしている時は

高い確率で、血圧や血糖値も上昇しており

その結果、頭痛や胃痛等を併発しているはずです。

 

予想出来ない不調が体を襲う

 

そして、メンタル面がフィジカル面に与える影響の

綱渡しとなっている機関が「自律神経」です。

 

自律神経は、体の全ての機能を司っているため

乱れることによって、自然と体調が悪くなってきます。

 

単純な構図として、ストレスによって自律神経が乱れ

  • 脈拍の乱れ
  • 血圧の上昇
  • 血糖値の上昇
  • 消化不良
  • 代謝不良

・・・etc

 

様々な症状を引き起こす可能性が高まり

どんな症状が出てしまうかも予想することが出来ません。

 

その状態が継続することによって

糖尿病を始め、様々な生活習慣病を招くことになります。

 

こころの不調と体の不調は、つながっているのです。

 

心を整えて、「本当の健康」を手に入れる

 

そして何より、前向きに生きることが出来ないことは

非常に苦しいことであり、見た目で判断することも難しく

実生活で思わぬ不利益を被ってしまうことも多いです。

 

また、「治す気力」が沸かないことには

症状が改善されることはなく、悪化する一方になります。

 

そうならないためにも、少しでも精神的な不安を

覚えた時点で、メンタルの改善を考えていきましょう。

 

>>中高年のメンタルトラブルの症状

 

>>中高年のメンタルトラブルの原因

 

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