中年の健康危機

中年の健康危機を守り隊

「トリプトファン」の摂取で「メラトニン」を増やして睡眠障害・ミッドライフクライシスに備える~おすすめのサプリ「トリプトリズム」~

中高年の悩みのほとんどが、実は「仕方がない」ものでもあります。

 

もちろん生活習慣病といった、今まで積み重ねてきた行動の結果として

身体にトラブルが発生することもありますが、そもそもは「内臓」や「代謝」

劣化(老化)していることも、大きく関係していることに間違いはありません。

 

そしてその中でも、「自律神経」が乱れることで発生する症状というのは

加齢による性ホルモンの減少・乱れの結果であり、完全に避けることが難しいものでもあります。

 

典型的な症状としては、「更年期障害」といったものが挙げられますが

その他にも、「睡眠障害」や「ミッドライフクライシス」といったものがあります。

 

これらの症状というのは、「精神的なトラブル?」と思われがちですが

実は性ホルモンを代表とした、内分泌系の症状が関わっており

「なんとか気分を変えなくては!」といった考え方よりも

もっと物理的な対処が、相応しい場合も多いと言えり症状でもあります。

 

精神的な症状にも「物質」が関わっている



 

中年以降に、睡眠の質に関わるものに悩む方は多く

その内容も様々であり、当サイトでは過去に何度か取り上げています。

 

※睡眠の質に関する参考記事

>>年をとると、なぜ眠れなく(睡眠時間が短く)なるのか

 

>>眠りが「浅い」日々が「続いている」

 

基本的には、「短くなって当たり前」であり

性ホルモン・自律神経以外にも、様々な要因が重なることで睡眠の質が低下します。

 

これらは加齢によって起きる、決して珍しくはない症状になりますが

それによって、様々な弊害が起きてしまうことも事実です。

 

更に睡眠障害は、ミッドライフクライシスを引き起こす要素でもあり

同時にミッドライフクライシスによって、引き起こされるものでもあります。

 

また、若い時期の「心のもやもや感」というのも

徹夜などによる、睡眠不足が関わっていることが多く

睡眠の内容を向上させることは、最低限・必要条件と言えます。

 

※参考記事

>>「ミッドライフクライシス」の対処法

 

>>疲れが取れない・取れにくくなったのはなぜ?年をとるごとに増す「疲労感」の正体とは

 

そして更に深く睡眠に関して、また睡眠の内容に関わる要素考えていく際には

「メラトニン」や「トリプトファン」そして、「セロトニン」といった

体内分泌物質が、非常に深く関わっていることが分かるのです。

 

心の状態を落ち着かせる「セロトニン」

 

眠れなくてイライラする

 

イライラして眠れない

 

この両方の症状は、互いに影響を与えるものと言えます。

 

そのため、その解決方法も共通していると言え

それにはセロトニン呼ばれる物質が、鍵を握ることになります。

 

セロトニンとは、心を落ち着かせる・リラックスさせる作用のある物質であり

睡眠障害・神経症患者は、このセロトニンが少ない特徴があります。

 

そのため、このセロトニンを増やすことが1つの解決策であると言えます。

 

食事やサプリによって働きかけるための方法は、以下の記事を参考に

 

幅広い健康リスクを招く「ストレス」に「セロトニン」の減少が関わるなら増やす方法を考えよう

 

そして更に更に深く掘り下げた際には、このセロトニンを作り出す素材であり

また睡眠には欠かせない、メラトニンを作り出す物質として

トリプトファンと呼ばれる、「リラックスの素」となる存在があります。

 

「トリプトファン」を増やすことが根本的な解決につながる

 

このトリプトファンとは、「アミノ酸」の一種であり

  • ビタミンB6
  • ナイアシン

 

これらと結合することで、セロトニンが生み出されます。

 

そしてこのセロトニンこそ、睡眠の鍵を握るメラトニンを生む出す成分になります。

 

そのため睡眠の質の向上のためには、

その根本成分であるトリプトファンが欠かせないものであると言えます。

 

このトリプトファンは、一般的な食生活を送ることで

基本的には不足しない成分でもあります。

 

主に、肉類・魚類・炭水化物に含まれており

これらの食材をしっかり摂取していれば、問題ありません。

 

しかしながら、トリプトファンの特徴として

「体に溜め込むことができない」というものがあり

時間の間隔が空くほどに、体内濃度は減少していくことになります。

 

十分な量を、常に摂取し続けなければならないのです。

 

「サプリ」で不足のリスクをケアする

 

不足のリスクを補うためには、「サプリ」の利用も効率的です。

 

「メラトニンサプリ」や、「トリプトファンサプリ」といったものは

様々存在しますが、その中でもおすすめのアイテムが「トリプトリズム」になります。

 

トリプトリズム

 

「トリプトリズム」は

  • トリプトファン
  • ビタミンB6
  • ナイアシン

 

という、セロトニンを生み出す3大要素が主成分となっており

最も効率的に、メラトニンにもアプローチできるという特徴があります。

 

余計な成分のない、まさに「特化」したアイテムになります。

 

「トリプトリズム」の公式ホームページはこちら

 

せめて「補う」必要がある

 

当サイトでも紹介している、「リラクミンシリーズ」をはじめとして

メンタルに関わるアイテムの種類が、非常に増えてきています。

 

「ストレス社会」を支えている、その中心は中高年であることが事実であり

同時に、最もその影響を受けている年代であると言えます。

 

まして「そもそも弱って来る時期」でもあり

その上に様々なトラブルが重なることになります。

 

「できる備えはしておく」ことが大切であり、その中でも「外から補う」というケアは

非常に簡単に実現できる時代であり、深刻な状況になる前に実践することをおススメします。



 

この記事に関連する記事一覧

中高年の不安な症状別に特におススメのサプリ

高血圧に「わかめペプチド」
わかめペプチド

血圧に直接的にアプローチ

注目の成分「ワカメペプチド」で、多方面から働きかけるアイテムです。確かな効果を期待できる機能性表示食品。
高血糖に「グラシトール」
グラシトール

植物性インスリン「ピニトール」

近年注目されている、植物性のインスリン成分「ピニトール」を配合した根本対策サプリです。
血液に「イマークS」
イマークS

毎朝1本のお手軽習慣

血中脂肪に働きかけ、血液のリスクをケアする「トクホ」のドリンク。健康な体は綺麗な血液から。

各種アイテムランキング

%e9%ab%98%e8%a1%80%e5%9c%a7   %e9%ab%98%e8%a1%80%e7%b3%96     %e5%8b%95%e8%84%88%e7%a1%ac%e5%8c%96   %e6%9b%b4%e5%b9%b4%e6%9c%9f%e9%9a%9c%e5%ae%b3   %e3%83%a1%e3%83%b3%e3%82%bf%e3%83%ab%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa   %e9%9d%92%e6%b1%81   %e9%85%b5%e7%b4%a0
圧倒的な【糖タル】ケアを!

ルックルックイヌリンプラス

各種サプリランキング
よく読まれている記事

このサイトについて