メンタルヘルス

「うつ病」にならないための方法とは~中高年が注意するべき症状の種類と万が一の治し方を知っておく~

「鬱(うつ)病」という言葉は、いつの間にか広く浸透したものであり その症状に関しても、おおよそのイメージが確立されたものでもあります。 一言で言えば、「気分が落ち込む状態が継続する(頻繁に起きる)」というものですが それ…

内臓

「ブロッコリースプラウト」に含まれる<スルフォラファン>の効果~肝機能の向上が中高年の健康を救う~

健康状態や栄養学に関するトピックにおいて、度々名前が上がることとなる植物に 「ブロッコリースプラウト(ブロッコリーの新芽)」というものがあります。 知っていても食卓に並ばない典型的な食材、と言える一方で 非常に幅広い働き…

メンタルヘルス

「GABA(ギャバ)」の効果で自律神経を落ち着かせて眠りやすい体に変える~「L-テアニン」との相乗効果でよりよい休息を~

近年ブームとなった健康成分の1つであり、すでに忘れ去られてしまった・・・と見せかけて 一過性のブームで終わらず、確固たる地位を築いた成分に「GABA(ギャバ)」があります。 ギャバは正式には「γ-アミノ酪酸(ガンマアミノ…